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　　衛(wèi)生部近日宣布，明年1月1日起，《食品安全國家標準預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》正式實施。專家表示，現(xiàn)代社會，要想吃得營養(yǎng)、健康應當從購買環(huán)節(jié)著手，在購買食品時，應該關注營養(yǎng)標簽提供的各類營養(yǎng)素含量，根據(jù)自己身體狀況選擇合適的食品。 
 

　　食品標簽霧里看花 
 

　　近日，記者走訪了多家超市發(fā)現(xiàn)，雖然通則尚未正式執(zhí)行，但超市里銷售的部分食品已提前貼上了營養(yǎng)標簽，不過，仔細查看后就發(fā)現(xiàn)，不同產(chǎn)品的營養(yǎng)標簽參差不齊，很多消費者表示“看不懂”。 
 

　　營養(yǎng)標簽標注參差不齊 
 

　　衛(wèi)生部近日在新聞發(fā)布會上發(fā)布，《食品安全國家標準預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》將于2013年1月1日施行，這標志著我國將全面推行食品營養(yǎng)標簽管理制度。 
 

　　《通則》規(guī)定，預包裝食品應當在標簽上強制標示四種營養(yǎng)成分和能量(“4+1”)含量值及其占營養(yǎng)素參考值百分比，“4”是指核心營養(yǎng)素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉，“1”是指能量。 
 

　　不過，記者走訪市場后發(fā)現(xiàn)，一些預包裝食品的營養(yǎng)標簽雖然已經(jīng)提前上崗，但不同產(chǎn)品的營養(yǎng)標簽標注大不一樣。 
 

　　在“美好時光海苔12g裝”的包裝袋上，記者看到“營養(yǎng)成分表”上除了列出了能量（240kj)、蛋白質(2.6g)、脂肪(0.8g)、碳水化合物(2.8g)及鈉(324mg)外，還標注了膳食纖維(0.8g)、鈣(16mg)、鐵(0.8g)、磷(30mg)的含量。而且，記者注意到，該營養(yǎng)成分表是以每份（12克)為單位的。 
 

　　而在“edo梳打餅162克裝”包裝上，標注的營養(yǎng)成分中同樣列出了能量（1842kj/千焦）、蛋白質（10g/克）、總脂肪（12g/克）、碳水化合物（72g/克）、鈉（709mg/毫克）這5個元素的含量，不過，記者發(fā)現(xiàn)，該產(chǎn)品直接將營養(yǎng)成分按每克進行標注。在該表格的脂肪一欄，分為飽和脂肪（8g/克)和反式脂肪（0.35g/克)。碳水化合物也分為糖（3g/克)和膳食纖維（13g/克)。另外，還列出了膽固醇的含量13mg/毫克，鉀的含量109mg/毫克及鈣鐵的含量。記者還發(fā)現(xiàn)，標簽中還列出了維生素A和維生素C，雖然含量為0。 
 

　　在“太平梳打餅干400克裝”上，同樣印有營養(yǎng)成分表，該產(chǎn)品按照每100克中，含有的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉的含量進行標注，在該營養(yǎng)成分表后，記者還看到廠家用星形標志提醒消費者“每100克餅干含有4份（每份約4片餅干）”，消費者李阿姨對此表示：“我算了半天，也沒明白廠家這個提醒說的是什么，本來標簽就讓我犯糊涂，加上這句提醒，我更暈了。” 
 

　　中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，按新《通則》規(guī)定，能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉是“規(guī)定動作”，其他項目都是“自選動作”。
 

　　中國營養(yǎng)學會副理事長楊月欣教授表示，衛(wèi)生部于2008年發(fā)布實施了《食品營養(yǎng)標簽管理規(guī)范》。“它鼓勵企業(yè)標注營養(yǎng)標簽，但這不是強制性的，現(xiàn)在市場上還有很多不合規(guī)的現(xiàn)象。比如每100克固體食品的能量少于或者等于170千焦時，才能在包裝上注明‘低能量’的字樣；‘高鈣’、‘無糖’、‘高蛋白’等同樣有量化要求，而很多食品企業(yè)在這方面不合規(guī)。” 
 

　　消費者直呼看不懂 
 

　　對于營養(yǎng)標簽，消費者無疑是歡迎的，因為能更直觀地了解食品的營養(yǎng)價值。不過，記者采訪中，不少消費者直接表示“即使看了也看不懂”。 
 

　　家住定福家園的辛女士告訴記者，她以前采購食品，主要看牌子、價格和口味，沒有注意過營養(yǎng)成分。“這次聽說了以后特意看了一下，但發(fā)現(xiàn)看不看都一樣，因為根本看不懂。以‘熱量’這一項來說，有的產(chǎn)品計量單位是千焦，有的卻是千卡，根本搞不清楚。” 
 

　　23日，記者在歐尚超市隨機采訪了10位消費者，他們都表示不知道營養(yǎng)標簽里的營養(yǎng)成分具體是什么。以某品牌牛奶為例，該產(chǎn)品將能量、蛋白質、脂肪、飽和脂肪酸、碳水化合物、膳食纖維、糖、鈉、鈣一股腦全列在營養(yǎng)成分表上面。消費者童女士對此表示：“很多產(chǎn)品都是用每100克的含量來標，還要根據(jù)我吃的量來換算，實在是太麻煩了，反而是按一整包為單位進行標注，我還能吃得明白些。” 
 

　　采訪中，不少消費者表示，既然要注明成分，就應該更通俗易懂，讓大多數(shù)老百姓都能看懂，或者在含量旁邊標示人體一天應該吸收的標準值，進行對照。 
 

　　楊月欣指出，科學研究和國外管理經(jīng)驗證明，食品標簽上的營養(yǎng)信息可以幫助公眾做出合理膳食選擇，可使居民減少飽和脂肪、膽固醇和鈉的攝入，增加膳食纖維攝入，是預防膳食相關慢性病的良好手段。 
 

　　她指出，從2013年1月1日起，營養(yǎng)標簽標準作為強制標準，食品生產(chǎn)企業(yè)需要按照《通則》相關規(guī)定進行標簽的規(guī)范化，不僅要標示營養(yǎng)成分和能量(“4＋1”)含量值，還需標明其占營養(yǎng)素參考值百分比。屆時，食品是否有營養(yǎng)，營養(yǎng)是否平衡，將一“標”了然，從而從生產(chǎn)源頭上來解決食品營養(yǎng)平衡的大問題。“換句話說，企業(yè)將不得不遵從均衡營養(yǎng)、健康第一的準則進行產(chǎn)品研發(fā)和生產(chǎn)控制，否則將失去市場。” 
 

　　不少產(chǎn)品未見營養(yǎng)標簽 
 

　　目前距離標準實施還有不到4個月，記者走訪市場發(fā)現(xiàn)，不少預包裝食品都未標明“4＋1”的含量值及其占營養(yǎng)素參考值的百分比，只標示出了配料表。 
 

　　在嘉頓香蔥薄餅、河南燴面、樂事波谷脆、默香酥餅等產(chǎn)品上，記者只看到配料表，沒有營養(yǎng)成分標識。另外，在部分醬油、醋、食用油產(chǎn)品上，記者也沒找到標注營養(yǎng)成分表。 
 

　　據(jù)了解，根據(jù)國際食品法典委員會頒布的標準，營養(yǎng)標簽是指使消費者了解產(chǎn)品營養(yǎng)特性的標簽內容，有助于促進膳食營養(yǎng)平衡，從而達到預防和減少營養(yǎng)相關疾病的目的。營養(yǎng)標簽一般包含三個部分，即營養(yǎng)成分標識、營養(yǎng)聲稱及營養(yǎng)知識指南。 
 

　　據(jù)業(yè)內人士透露，日益上漲的產(chǎn)品包裝成本是企業(yè)積極性不高的主要原因。也正是考慮到企業(yè)的“難處”，衛(wèi)生部雖然在去年10月12日就發(fā)布了《通則》，但將正式實施的時間延緩到了明年初。 
 

　　此外，很多消費者對于食品營養(yǎng)表中數(shù)據(jù)的真實性也持保留態(tài)度。 
 

　　楊月欣認為，企業(yè)一旦標注了食品營養(yǎng)表就代表了對消費者的承諾。近兩年，我國在營養(yǎng)標簽的標示率上雖有大幅上升，但由于只能靠企業(yè)自愿，很多沒有專業(yè)檢測人員或財力有限的中小食品企業(yè)選擇不標注。 
 

　　另外，在對預包裝食品是否標注營養(yǎng)成分的分類上，《通則》將預包裝食品分成了強制標注與可以豁免兩大類。如袋裝休閑零食、餅干、沖調飲品等；速凍餃子、包子、湯圓、蝦丸食品等速凍米面食品和冷凍調理品；單項營養(yǎng)素含量較高、對營養(yǎng)素日攝入量影響較大的腐乳、醬類等，從明年起都需強制使用營養(yǎng)標簽，注明能量和主要營養(yǎng)素的含量，否則不得出售。

 

　　而現(xiàn)制現(xiàn)售食品、生鮮食品；包裝較小的產(chǎn)品；食用量小的產(chǎn)品則被豁免可以不標營養(yǎng)成分，其中包括生鮮蔬菜、水果、生魚、木耳、蘑菇等。此外，因天然礦泉水、飲用純凈水、酒類產(chǎn)品不能提供營養(yǎng)素，也被豁免可以不標。 

　　另外，楊月欣提醒，為做好《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》實施前的準備工作，標準設立了過渡期限。2013年1月1日后生產(chǎn)的食品，應當嚴格按照標準規(guī)定執(zhí)行。2013年1月1日前生產(chǎn)的食品，可在食品保質期內繼續(xù)銷售。 

　　具體而言，餅干、醬油、肉醬、腐乳等過去很少標注營養(yǎng)成分的產(chǎn)品，以及過去有標注的速凍食品、奶制品等，均在強制性標注之列。 

　　讀懂標簽有助科學飲食 

　　《食品營養(yǎng)標簽通則》實施在即，中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生強烈呼吁消費者學會看食物營養(yǎng)標簽。他說，食物營養(yǎng)標簽中提供了食物營養(yǎng)和健康信息，如果能夠看懂食物營養(yǎng)標簽，老百姓就可以通過閱讀標簽來合理地選擇食物。選擇更適合自己與家人的食物，才能良好地保證健康。 

　　吃得健康應從購買開始 

　　現(xiàn)代社會，人們已經(jīng)從吃好向吃得健康轉變?？墒侨绾尾拍艹缘酶訝I養(yǎng)與健康呢？針對這個問題，馬冠生的回答是：食物的營養(yǎng)與健康應當從購買開始。 

　　他說，在選擇食品的時候，成年人往往會以自己的口味為喜好，家長往往會以孩子的口味為喜好，買回不少不健康的食品。為了不浪費，大家往往會將不健康的食品全部吃下。因此，想要吃得健康，控制購買這個源頭非常重要。 

　　馬冠生舉例稱，他們曾經(jīng)對比過營養(yǎng)狀況好的孩子和營養(yǎng)狀況不好的孩子家庭的食物購買情況。 

　　對比后發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)狀況好的孩子，其家庭購買食物種類非常豐富，食物搭配也合理。相反，營養(yǎng)狀況不好的孩子，其家庭購買食物種類較為單一，食物搭配也很單調。從這個調查可以看出，購買行為和選擇行為與人們健康是密切相關的。 

　　4+1標注有助合理選擇食品 

　　國家營養(yǎng)調查結果顯示，我國居民既有營養(yǎng)不足，也有營養(yǎng)過剩的問題，特別是脂肪、鈉（食鹽）、膽固醇的攝入較高，是引發(fā)慢性病的主要因素。 

　　楊月欣表示，食品營養(yǎng)標簽是向消費者提供食品營養(yǎng)信息和特性的說明，也是消費者直觀了解食品營養(yǎng)組分、特征的有效方式。 

　　新規(guī)定中要求強制標示的四種營養(yǎng)成分中，蛋白質、脂肪、碳水化合物屬于大多數(shù)食物中都有的營養(yǎng)素，這三種營養(yǎng)素也是人體所需能量的主要來源，因此一般的營養(yǎng)標簽都會標示。而鈉是食鹽的主要成分，對此進行標示，能提醒國人改變口味太咸的膳食習慣。至于能量，則是食物產(chǎn)生的熱能，一般以大卡表示。 

　　據(jù)介紹，一些發(fā)達國家除了“4＋1”外，還會標示鈣、膽固醇等含量供消費者參考。專家表示，標示“4＋1”，有助于顧客根據(jù)自己的健康狀況和營養(yǎng)需求，合理選擇食品。如牛奶中的蛋白質含量豐富，而一些奶制品盡管味道很濃，實際上蛋白質含量并不高，如果食品標簽上明確了實際含量，就能有效引導顧客。 

　　營養(yǎng)素參考值很重要 

　　很多消費者反映看不懂食品營養(yǎng)標簽，很大的原因在于他們不了解這些含量標識數(shù)字的含義。其實，食品營養(yǎng)標簽上還同時標示了所含營養(yǎng)成分占營養(yǎng)素參考值的百分比。只要你注意觀察營養(yǎng)素參考值，看懂營養(yǎng)標簽就會變得很簡單。 

　　預包裝食品標簽要求必須在標簽上標示蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉4種營養(yǎng)成分和能量的含量值及其占營養(yǎng)素參考值(NRV)百分比。 

　　楊月欣指出，所謂營養(yǎng)素參考值，是指食品營養(yǎng)標簽上比較食品營養(yǎng)素含量多少的參考標準，是依據(jù)我國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量(RNI)和適宜攝入量(AI)而制定，有一個專門的計算公式。 

　　中國營養(yǎng)協(xié)會給出的每天人體所需攝入熱量的參考值為8400千焦耳（KJ)，如果某種餅干食品的實測熱量值為1823KJ，根據(jù)公式計算，餅干的標簽上需要注明熱量的NRV值為22%。這就是說一袋這種餅干提供的熱量占每天機體需要熱量的22%，另外還需要通過其他食物攝入78%NRV(即6577kJ)的能量來滿足機體當天的需要。 

　　以此類推，就能計算出蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉的含量，消費者可以根據(jù)當天已經(jīng)攝入量，來避免過量攝入營養(yǎng)素。記者在康師傅桶裝紅燒牛肉面上看到，營養(yǎng)成分表上標明每100克中含鈉1990毫克，占到每日營養(yǎng)素參考值的99%，而該產(chǎn)品面餅加上配料的重量已超過100克，也就是說，一天吃一包該產(chǎn)品，所攝入的鈉就已經(jīng)超標。 

　　另外，專家提醒，只需在網(wǎng)上搜索“中國居民營養(yǎng)素膳食攝入量”，便可查看到不同年齡、性別的人，每天需要的各類營養(yǎng)成分是多少。如果消費者能夠記得每天應攝入多少蛋白質、脂肪、碳水化合物等，那么，在選擇產(chǎn)品時，自然會格外留心去看營養(yǎng)成分的標示。 

　　營養(yǎng)標簽不僅僅是營養(yǎng)成分表 

　　對于普通消費者來說，也許營養(yǎng)成分表是最為直觀的營養(yǎng)標簽，不過，事實上，營養(yǎng)標簽可不僅僅只有營養(yǎng)成分表這一項。 

　　據(jù)專家介紹，營養(yǎng)標簽包括營養(yǎng)成分、營養(yǎng)聲稱和營養(yǎng)知識指南。營養(yǎng)標簽指必須標示能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉。 

　　營養(yǎng)聲稱，包括營養(yǎng)素含量聲稱、含量比較聲稱、營養(yǎng)屬性聲稱。其中，營養(yǎng)素含量聲稱指能量或者某營養(yǎng)素含量“高”、“富含”、“低”、“無”等的聲稱；含量比較聲稱是指能量或者某營養(yǎng)素與基準食物或者參考數(shù)值相比“減少”或“增多”的聲稱；而營養(yǎng)屬性聲稱，是指食品原料特性的聲稱，如“強化”、“增加”、“天然來源”、“純果汁”的食品等。 

　　至于營養(yǎng)知識指南，是指食品營養(yǎng)標簽中對某營養(yǎng)素維持人體正常生長、發(fā)育和生理功能作用的聲稱。新標準規(guī)定，營養(yǎng)標簽上標示的營養(yǎng)知識指南應當科學、準確、通俗易懂。符合《營養(yǎng)聲稱和營養(yǎng)知識指南準則》的要求，不得暗示或聲稱營養(yǎng)素防止或治療疾病的作用，不得宣傳產(chǎn)品功能。 

　　肥胖人群更要學會看標簽 

　　肥胖是許多慢性病的基礎。肥胖是由于能量攝入過多，超過能量消耗而使多余的能量以脂肪的形式在體內積聚。因此預防措施是控制進食量及經(jīng)常進行體力活動。 

　　專家提醒，肥胖人群在購買食品時，更要學會讀懂營養(yǎng)標簽，選擇合適的食品，限制能量、脂肪、碳水化合物的攝入。而通過標簽可以直觀的計算出每日攝入量，從而實現(xiàn)控制體重的目的。 

　　□他山之石 

　　國外食品營養(yǎng)標簽標示 

　　美國：營養(yǎng)標簽采用的“食品單位”都是最符合人們生活習慣的量度單位，如一杯、一勺等。該單位后面也標注了精確的公制單位，如“克”，目的就是為了直觀，也方便人們與類似產(chǎn)品進行比較。 

　　英國：為了讓消費者更能看懂營養(yǎng)標簽，英國推廣了“交通燈標簽”，即在食物包裝的正面以紅、黃、綠三色標志來顯示食物中含有的特定營養(yǎng)素的含量的高、中或低等級。 

　　澳洲和部分歐洲國家：推行了“營養(yǎng)素度量法”，即由專業(yè)第三方機構根據(jù)不同人群的營養(yǎng)需要先制定出營養(yǎng)成分組合模式，比如健康食品、低脂食品、低鈉食品等，只有當食物符合這一模式，才可做出相應的營養(yǎng)標簽，方便消費者選購。